打游戏是当代青年喜欢的一种娱乐方法。但，当运势不佳或状况不好时，打游戏连输的状况也叫人非常沮丧并引发烦躁情绪。在这样的情况下，怎么样缓解烦躁情绪呢？下面从几个角度剖析这个问题。

打游戏连输心情非常烦躁,有哪些办法缓解

1、换个姿势休息一下

打游戏时，不少人都是长期坐着，双眼紧盯着屏幕，致使身体和双眼都非常疲劳。这个时候，建议休息一下，换个姿势。可以站起来走动一下，活动一下筋骨；约束我们的双眼，譬如每打一个小时游戏后休息10-15分钟，适合地眺望远处，放松双眼。

2、探寻放松的方法

烦躁的时候，可以试一试探寻放松的方法。可以听听音乐，看看书，做做家务事，也可以找朋友聊天，外出散步等。这类方法都可以帮助大家减轻重压和疲劳，让身体和心情都得到舒缓。

3、改变焦点

游戏的连输状况非常大程度上是由心理原因导致的。假如连输不少次，可以考虑能否从其他方面来改变焦点。可以调整一下游戏，换一个模式或试玩其他游戏。变换游戏或模式可以打破现有些连输状况和规律，以新的状况重新开始。

4、重新认识游戏

打游戏其实是一种娱乐活动，那样大家就要掌握控制心态，不可以把它和押注场合混为一谈。当连输时，可以回顾一下自己游戏的初衷和意图。是想放松心情？是给自己找点刺激？还是为了和朋友互动？回顾我们的游戏目的会让一个人在游戏结束后情绪更平稳。

5、适度进行游戏

游戏连输叫人烦躁，想象一下假如一直输下去的状况，恐怕就不可以算是非常健康的游戏了。因此，大家要适度进行游戏，不可以将它当作是一种重压来源。适合控制游戏时间，也可以和朋友一块玩，在游戏的过程中放松身心。

总之，当游戏连输时，要掌握控制我们的情绪，以合理、放松的心态面对输赢。通过休息、换姿势、放松心情、改变焦点等办法，大家可以更好地缓解烦躁情绪，让游戏成为放松娱乐的一种方法，让大家愈加轻松地面对生活。

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