你有没如此的感觉？明明两个人在一块时，极少争吵，是别的人眼中幸福美满的一对，但总感觉内心某个角落有所缺失，并不知道真的的他们，也感觉不到和他们深刻而亲密的联结。这可能是你陷入到了假性亲密关系之中。什么是假性亲密关系？怎么样打造真的的亲密关系？这篇文章为你解析。

1、什么是假性亲密关系？

假性亲密关系是指关系双方虽然在形式上非常亲密，但事实上内心并没真的的在一块。这段关系可能在别的人眼中是亲密的，但真实状况却是两个人不敢在关系中做真实的自己，回避对彼此进行真诚的袒露和接纳，并不是自愿的为彼此付出。

《假性亲密关系》一书中，总结出了3点关于假性亲密关系的表现。

1、形式上亲密

在别的人的眼中，处于假性亲密关系中的两个人和其他的男女朋友并没太多不同，他们呈现出来的是互有关心、彼此尊重的景象。

2、内心并不挨近

真的的亲密关系会领会到一种亲密无间的感觉，真情实意的想要知道他们，挨近他们。然而，处于假性亲密关系中的两个人，为了回避关系中的不确定性和“危险”，会选择维持肯定的安全距离。

3、角色饰演

在假性亲密关系中，两个人存在一个角色模板。譬如某一方饰演索取方，另一方饰演助人者。助人者可以为了另一方无条件的牺牲个人的需要和利益，并依靠于另一方对我们的依靠。

2、假性亲密关系产生是什么原因

1、原生家庭的影响

爸爸妈妈的亲密关系模式会干扰大家的恋爱交往模式。假如爸爸妈妈的婚姻只不过一座空城，内在缺少对彼此真诚的爱与关怀，那样孩子也更容易觉得，亲密关系更多的是一种形式上的互动，并无需走心的交流。

因此，在他长大将来，他对亲密关系的态度会干扰他和别的人进步真实的关系。

2、害怕在关系中受伤

真的的亲密关系意味着暴露最真实的自己，为他们无条件的付出。但这类是需要承担风险的，假如他们对我们的投入视若无睹或是不可以给予理想中的回话，你比较容易为此受伤。

而假性亲密关系实质是一种防御机制，可以降低人的情感投入，在关系中感到“安全”。

3、怎么样打造真的的亲密关系？

1、觉察我们的真实情绪

在真的的亲密关系中，和他们袒露真实的感受，表达我们的情感需如果尤为重要的。

你可以试着觉察你在关系中的真实情绪，譬如他们采取了某一个行为后，你的感受是什么？你为何选择用如此的应付方法？这套应付方法对问题的解决是不是真实有效？假如这种应付方法会叫你们之间的问题持续下去，你可以考虑用什么应付方法来替代？

2、训练非暴力交流

有的时候，大家想要平和的表达真实体验是非常难的。由于在这之前，你学习到的或者感觉到的都是带有情绪化的交流，你非常难做到自在的和他们表达你的心声。

而非暴力交流就是非常有效的表达内心需要的方法。它包含四个步骤：不带任何评价的描述客观事实；表达内心真实体验；呈现双方一同需要；提出具体请求。

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