自我深思是大家在日常必不可少的一个环节，它可以帮助大家知道我们的弱点、优点，与我们的行为是不是符合道德标准。然而，即便大家了解自我深思的重要程度，很多人仍然非常难做到。本文将从心理、社会、文化等多个角度剖析为何自我深思非常难，与怎么样克服这类困难。

为何自我深思非常难？怎么样克服困难？

1、心理原因

1.自我认知偏差

自我认知偏差是指大家对我们的认知存在偏差，总是会高估我们的优点、低估我们的缺点。这种认知偏差会使大家很难正视我们的问题，从而致使自我深思的困难。

2.防御机制

防御机制是大家在面对威胁或挑战时所采取的心理防御方法。譬如，大家或许会采取不承认、逃避等方法来防止直面我们的缺点和错误。这类防御机制会妨碍自我深思的进行。

3.焦虑和恐惧

自我深思或许会叫人感到焦虑和恐惧，由于它需要大家直面我们的问题和错误。特别是在社交场所中，大家或许会害怕被其他人指源于己的错误，从而使自我深思愈加困难。

2、社会原因

1.文化价值观

不一样的文化有不一样的价值观和信仰，这类价值观和信仰会干扰大家对自我深思的态度。在一些文化中，大家觉得自我深思是一种自我批评，或许会遭到谴责和羞辱。这种文化背景下，大家更很难进行自我深思。

2.社会评价

社会评价是指大家在社交场所中，遭到别人评价的影响。在一些状况下，大家或许会担忧我们的评价，从而防止直面我们的错误和缺点。这种社会评价的重压会使自我深思愈加困难。

3、怎么样克服困难

1.寻求反馈

寻求别人的反馈可以帮助大家更客观地知道我们的问题和错误。当大家同意别人的反馈时，要维持开放的心态，不要随便否定其他人的建议。

2.认识我们的认知偏差

认识我们的认知偏差可以帮助大家更准确地知道我们的问题和错误。当大家发现自己存在认知偏差时，要努力纠正这种偏差，以便更好地进行自我深思。

3.培养自我接纳的能力

培养自我接纳的能力可以帮助大家更好地面对我们的问题和错误。当大家同意我们的缺点和错误时，可以愈加自信地进行自我深思，从而更好地改进自己。

不懂自己或别人的心？想要进一步探索自我，打造愈加成熟的关系，可以做下文末的心理健康测试。平台现有近400个心理健康测试，按期上新，等你来测。假如内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的商品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理健康咨询师给予你支持和伴随。