每一个人的潜意识中都存储着过去的历程和情感体验，有的是积极的正能量，而有的则可能是负面的回忆。这类深埋在大家内心深处的记忆，或许会影响大家的情绪和行为，因此，有时大家会期望忘记潜意识里的东西。本文将从多个角度剖析怎么样达成这一目的。

如何才能忘记潜意识里的东西

1.认知疗法

认知疗法是一种容易见到的治疗办法，它通过调整人的思维方法，改变人对事物的怎么看和态度，从而达到心理疗愈的成效。应用于忘记潜意识的东西，可以选择性失忆，即通过对情感体验的重构而抹去不好的记忆。一般情况下，人不可以直接消除不好的记忆，但可以改变自己对这类记忆的怎么看和态度。譬如，对于某个不好的历程，大家可以尝试从不一样的角度来看待，探寻其中的积极影响，进而改变记忆的情感色彩，并且在慢慢地淡忘过去中释放自己。

2.运动训练

运动训练可以促进身体和心理的健康，并且还可以帮助大家忘记潜意识里的负面情绪。当大家进行有氧运动的时候，身领会释放多巴胺等化学物质，这类物质可以促进脑部神经元的成长和连接，从而改变大脑活动的效率，同时还可以抑制降低皮层中的重压激素，减轻焦虑，增加身体放松。

3.冥想

冥想是一种很古老的修行办法，可以帮助大家静心、深入考虑、考虑过去、减轻重压，从而释放内心压抑的负面情绪，消除负面情绪的影响。冥想可以让大家集中注意力，冥想情况下，大脑的海马体将降低负面情绪的急速涌现，同时提升嗓门，在非常短的时间内达到减轻心理重压的成效。通过冥想，大家可以更进一步找到潜在的自我，从而得到更好的治愈成效。

4.寻求专业帮助

假如以上办法没办法帮你忘记潜意识中的东西，那样寻求专业帮助可能是一个更好的选择。心理治疗师可以帮助大家找到深埋在大家内心深处的问题，同时提供有关的建议和治疗计划。对于期望忘记潜意识里的东西的人来讲，心理治疗师不仅能够帮助大家降低消极情绪，同时也可以指导大家找到更好的治愈之道，并最后达到一个治愈目的。

总的来讲，忘记潜意识里的东西对于每一个人来讲都是个人的需要。知道并用上述多种办法可以帮你缓解消极情绪，达成自我治愈，找到自我的治愈的道路。通过考虑、考虑过去，集中注意力，在提升自我的过程中，不停的发现我们的不足与提升，对于忘记潜意识中的东西，也会需要时间和耐心，重在实践和信仰，不断地提升自我，忘记潜意识中的东西。

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