行为塑造法和强化法是心理学中常见的两种办法，它们可以帮助大家打造积极的习惯和行为模式。它们有的许相似之处，但也有非常明显的不同的地方。本文将从多个角度剖析这两种办法有什么区别和联系。

行为塑造法和强化法有什么区别和联系

1、定义讲解

行为塑造法是指通过一系列小的、渐进的步骤，来逐步打造某种行为模式的办法。通过将行为目的划分为多个小目的，逐步达成行为目的，从而完成整个行为的过程。

强化法是指通过给予奖励或惩罚的方法，来增强或抑制某种行为的办法。通过奖励正面行为，降低不好的行为，从而达成改变行为方法的目的。

2、应用场景

这两种办法在应用场景上也有所不同。行为塑造法主要适用于打造新的行为习惯，比如学习一门新技能、改变饮食习惯等。而强化法则适用于调整已有些行为模式，比如戒烟、戒酒、纠正交通违法等。

3、关注点

行为塑造法重视的是逐步、有计划地打造行为模式，因此对于已有些行为模式极少考虑。在这种办法中，重视拓展实验和跟踪过程，强调对细节的看重。

强化法则重视的则是对已有行为模式的调整，因此需要依据行为的状况进行调整。而且这种办法的奖励和惩罚应该与特定的行为直接有关。

4、办法成效

这两种办法在办法成效上也有不同。行为塑造法通常情况下需要时间进行构建，因此在初期成效不明显。但这种办法通过逐步打造行为模式，最后可以形成完整的习惯，从而叫人们做出长期的改变。

强化法的成效则更为显著。奖励和惩罚的即时性可以帮助大家迅速打造或取消某种行为模式。但这种办法并不适用于长期行为调整，由于它没针对性，强化一段时间后，大家比较容易回到原来的行为方法。

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