抑郁症是一种容易见到的精神疾病，但很多人对抑郁症的认识仍然不足，特别是面对自己或者亲朋好友得了抑郁症时，常常不了解该如何解决。假如你计划告诉前女友自己得了抑郁症，以下是一些事情和建议可以帮你更好地应付这个问题。

告诉前女友自己得了抑郁症如何解决

1. 确定时间和场所

假如你决定告诉前女友自己得了抑郁症，你需要确定适合的时间和场所。抑郁症是一个敏锐的话题，所以最好选一个安静、私人的场合来谈论。同时，确保你的前女友在一个稳定、平静的状况下，以便他或她可以充分理解你的话。

2. 介绍抑郁症的入门知识

虽然抑郁症非常容易见到，但对于那些没接触过精神疾病的人来讲，他们非常可能不了解这个疾病的症状和影响。因此，在告诉前女友你得了抑郁症时，你可以先给他或她介绍一些入门知识，比如抑郁症的症状、可能是什么原因和治疗方法等。这或有助于他或她更好地理解你的状况，与怎么样为你提供帮助和支持。

3. 讲解你的感受和需要

除去介绍抑郁症的常识，你也需要讲解我们的感受和需要。告诉前女友你对于抑郁症的感受和影响，你需要什么帮助和支持。这里应该注意的是，你需要了解地表达你需要的东西，而不是试图让他们猜测一测你的需要。

4. 寻求专业的帮忙

除去告诉前女友你得了抑郁症以外，你还需要寻求专业的帮忙。这包含咨询师、心理大夫或者精神科大夫等。与专业人士的接触，不仅能够帮你得到正确的诊断和治疗，也可以为你提供一些实质的帮忙和建议。

总的来讲，告诉前女友自己得了抑郁症需要慎重考虑并做好充分的筹备。你可以先知道一些抑郁症的入门知识，然后选择适合的时间和场所向前女友说明你的状况。同时，你也需要表达了解我们的感受和需要，并寻求专业的帮忙和支持。

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