情商（Emotional Quotient, EQ）是指个体在处置情绪、理解别人情感和表达自己情感能力上的水平。情商高的人不只可以有效地应付我们的情绪，还可以理解别人的情感和需要，从而更好地与人交往。那样怎么样培养我们的情商呢？从以下几个角度剖析：

自我意识认知：怎么样培养我们的情商？

1、自我意识

自我意识是指个体对自己思想、情感和行为的认知和理解能力。只有深刻地知道我们的情感和需要，才能更好地管理我们的情绪，防止情绪失去控制。因此，培养自我意识是提升情商的第一步。

怎么样培养自我意识呢？可以通过以下方法：

1. 注意察看我们的情绪变化，譬如在生活、工作中遇见挫折时会有什么样的情绪反应，对不同人和事物会有什么样的情感体验等。

2. 坦诚面对我们的情感需要和缺点，知道我们的优点和不足，认识到自己需要改进的方面。

3. 自我深思，准时总结和深思我们的行为和情绪反应，找出致使情绪失去控制是什么原因，防止类似状况第三发生。

2、自我管理

自我管理是指基于自我意识的基础上，有效地管理我们的情绪和行为。自我管理的能力越强，就越可以防止情绪失去控制，更好地应付挑战和重压。

怎么样进行自我管理呢？可以从以下几个方面入手：

1. 培养自我控制能力，掌握在情绪激动时冷静考虑，不做出冲动的行为。

2. 掌握适合地表达我们的情感，防止有害的情绪内积，同时不要过分地表达我们的情感，引起麻烦。

3. 掌握放松自己，譬如通过冥想、瑜伽等方法来缓解重压和焦虑。

3、社交能力

社交能力是指个体与别人交往的能力，包含与别人打造联系、交流、合作和解决冲突等方面。拥有好的社交能力，可以更好地理解别人的情感和需要，从而更好地与人交往。

怎么样提升社交能力呢？可以从以下几个方面进行：

1. 掌握倾听，关注别人的言语和情感，知道别人的需要和想法。

2. 掌握有效地表达自己，用明确、明确的方法表达我们的思想和感受。

3. 掌握与别人打造联系，积极参与社交活动，扩大社交圈子。

总之，情商的提升需要从多个角度入手，包含自我意识、自我管理和社交能力等方面。只有不断地自我深思和努力，才能提升我们的情商。

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