人类的大脑中存在着很多化学物质，其中多巴胺和内啡肽就是两种要紧的物质。多巴胺是一种神经递质，很多分泌时会叫人感到愉悦、开心，从而形成对各种刺激的强烈欲望，比如吃甜食、看电视、打游戏等。而内啡肽则是一种内源性阿片样物质，是人体内产生的一种天然止痛物质，可以减轻疼痛，并叫人感到愉悦、放松，从中寻求到快乐和安宁感。因此，大家常常需要离得远远的多巴胺，探寻内啡肽。

离得远远的多巴胺 探寻内啡肽

多巴胺影响人类的饮食

当大家吃下甜食、高糖或高脂肪食物时，很多的多巴胺会被释放并在大脑中形成奖励回路，促进大家追求这类美味的食物。这就是为何大家对饼干、巧克力和其他甜食情有独钟是什么原因。然而，这种奖励回路的过度刺激会致使饮食不好的，使大家摄入过量的热量，从而增加肥胖和患糖尿病的风险。因此，大家应该掌握抑制这种奖励回路，使用更健康的饮食方法。

多巴胺和药物成瘾

除去食物外，多巴胺还常常与药物成瘾联系在一块。药物成瘾者会追求大剂量用某些药物，由于这会激起很多的多巴胺释放，从而让他们感到愉悦和奖励。而伴随时间的推移，大脑对多巴胺的反应会渐渐减弱，药物用户就需要不断加强用药量，才能产生相同的成效，这会致使药物成瘾。因此，保持适合的多巴胺水平尤为重要，尤其是对那些有药物成瘾倾向的人。

内啡肽对心理健康的影响

内啡肽与多巴胺相反，它可以缓解疼痛，减轻重压和焦虑，帮助大家放松和感受快乐。内啡肽水平低下总是与情绪问题和心理健康问题有关。研究发现，一些心理药物可以提升内啡肽水平，从而帮助缓解抑郁症和焦虑症等疾病。除此之外，一些办法，如冥想和瑜伽，也可以提升内啡肽水平，能够帮助增强身体和心理的健康。

综上所述，虽然多巴胺和内啡肽都是人体必需的化学物质，但大家需要掌握离得远远的多巴胺，探寻内啡肽。抑制多巴胺的过度刺激可以帮助大家更健康地饮食，并防止药物成瘾。而提升内啡肽水平可以减轻疼痛、缓解重压和焦虑，能够帮助身心的健康。

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