分手是一件让人痛苦的事情，但大家不可以让负面情绪影响我们的生活。在这篇文章中，我将为大伙介绍几种调整心情、消除负面情绪的办法。

1. 同意现实

分手后，非常重要的一步就是同意现实。不要试图去挽回已经失去的感情，也不要沉浸在过去的美好回忆中。相反，你应该掌握放手，并且向前看。

2. 找到支持者

在这时，找到一个可以倾诉的人尤为重要。可以是朋友、家人或者心理健康咨询师。他们可以给你提供安慰和建议，帮你度过难关。

3. 做自己喜欢的事情

分手后，你或许会感觉非常空虚和无聊。此时，做自己喜欢的事情可以帮你转移注意力，并且让自己愈加快乐。譬如看电影、听音乐、旅游等等。

4. 运动

运动可以释放身体内积压的负面情绪，并且增强身体素质。可以选择跑步、游泳、瑜伽等等。

5. 学习新技能

学习新技能可以叫你充实我们的生活，并且提升自信心。可以选择学习语言、绘画、编程等等。

分手是一件痛苦的事情，但大家不可以让它影响大家的生活。通过同意现实、找到支持者、做自己喜欢的事情、运动和学习新技能等办法，大家可以调整心情、消除负面情绪，并且重新开始是我们的生活。