日常大家会发现这么意中人，不温不火，极少会发火，了解控制情绪，这是一种高情商的表现。

如何控制我们的情绪

1、相信人可以控制

没办法控制情绪的人，总是有一个特点：暗示自己情绪是没办法控制的。这是第一步，依据科学的研究，除非有疾病，不然人的情绪绝对可以控制。

2、了解行动决定情绪

大家惯有些思维是“我心情非常不好，所以我任何事情都不想做。”觉得行动是由情绪所引导的，由于“心情不好”，才致使了“行动异常”。

事实上，按心态学的看法看，情绪是跟在行动之后的。可能，是由于你什么都没做，所以才开始心情不好的。

可以试一试这几个办法：

1)适当的运动、出去走走改变环境、与朋友见面倾吐心绪，都是非常不错的转换情绪的行动方法。

2)采取和自己情绪相反的举动

即便你没错，也和惹你生气的人道歉；试着和你讨厌的人打招呼。或许当你做这类事情的时候，发现自己不再像过去那样在乎了。

3、掌握说不

有时，大家会太照顾其他人的想法，为了配合大伙，而委屈自己。抱持这种只配合其他人、而不表示自己想法的人，在情绪上，总是也会背负着不满与烦躁，甚至产生自我厌恶的情绪。

其实了解自己想要的是什么，并试着向其他人传达你真实的想法；做能做的事，婉转拒绝办不到的事，让自己从容、坦然。

了解控制我们的情绪有哪些好处

1、情绪一直非常稳定的人在与人交往的时候，更容易防止冲突的发生，更容易保持一段长久的关系。

2、活得好看的人并非有多强大，而是他们会控制我们的情绪，看轻、看淡悲伤，不难为其他人，也不作践自己。