“为何自己一直这么不够好？”、“明明错的是其他人，为何我却要背负所有些责任？”这类话或许是大家在遇见不如意或者错误时最常想到的。作为一种情绪反应，自责随着着大家的成长而存在。然而，当自责成为一种过度负担的时候，大家就需要深思并改变这种心态。

遇到事情总爱自责

第一，自责可以是一种自我保护的方法。当大家不可以直面错误的时候，对我们的指责和惩罚好像是一种回报和获得认可的方法。这种“暂时的解决方案”会给大家肯定的满足感，但长此以往会致使大家日渐深陷其中，没办法自拔。

第二，过度自责也会干扰大家的情绪和身心健康。长期的自责状况会让大家处于一种消极的情绪状况，比较容易出现抑郁和焦虑等问题。同时，过度自责还会让大家的自尊心受伤，影响大家的人际交往和社会适应能力。

其三，自责会破坏大家的判断力和解决问题的能力。在过度自责的状况下，大家比较容易夸大我们的错误，而忽视掉别是什么原因和别的人的贡献。如此就会让大家失去判断力，不利于解决问题和做出正确的决策。

那样，怎么样从自责中走出来呢？第一，大家需要深思我们的错误和缘由，但不要让自责变成过分负担。接着，大家可以通过与朋友、家人或专业人士交流，推荐我们的感受和困惑。同时，大家也可以尝试一些减压的方法，譬如运动、阅读、绘画等来缓解情绪。非常重要的是，大家要掌握同意我们的缺点和错误，重视自我价值的提高和改变，如此才能找到更好的自己。

总之，适度的自责有益无害，但过度自责会对大家的身心健康和解决问题能力带来负面影响。大家需要认识到这一点，采取积极的态度和方法来面对和解决我们的错误。只有如此，才能让自责成为大家成长的动力和帮助。

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