近年来，学习成为愈加多孩子们的“主业”，考试成为了检验和评价他们学习成就的主要方法之一。然而，在考试前，不少孩子会出现紧张、害怕等情绪，而这类情绪比较容易影响孩子的考试成绩。那样，父母应该怎么样帮助孩子宣泄情绪，缓解考试紧张情绪呢？

孩子害怕考试如何开导

1.知道缘由

父母应该去知道孩子害怕考试是什么原因。有的孩子害怕考试可能是由于自己的常识储备不足，这个时候父母需要耐心指导并加大辅导。有的孩子害怕考试是由于考试重压太大，父母可以使用分解重压、鼓励孩子放宽心态等办法来缓解考试重压。对于有的孩子，害怕考试可能是由于性格内向，这个时候需要父母多给予关怀与鼓励，打造信赖，伴随孩子积极应付考试。

2.拟定计划

父母和孩子一块拟定考试复习计划，有系统地安排孩子的学习和休息时间。通过适当的计划，孩子可以更明确地认知我们的任务，防止焦虑和紧张等不好的情绪的产生。在考试前一天，要有足够的睡眠，精神放松，维持好的身体状况。

3.给予鼓励

对于孩子害怕考试的状况，父母可以通过给孩子正面的鼓励来缓解紧张情绪。父母可以从孩子的优点和过去获得的成绩方面进行夸奖，让孩子感觉到我们的价值和能力。同时，父母也要让孩子了解，考试并非衡量一个人全部价值的唯一准则，要维持前进的信念，努力拼搏。

4.引导情感

在孩子害怕考试时，父母需要给予充分关注，让孩子打开心扉，表达心中的疑虑和不安。父母可以与孩子进行情感交流，帮助孩子找到正确的评价方法，鼓励他们不断进步。在考试结束后，要准时给予孩子一定和支持，并鼓励孩子从考试中的错误中吸取经验教训，不断提高自己。

总之，孩子害怕考试的情绪是非常容易见到的，父母可以从知道缘由、拟定计划、给予鼓励、引导情感等方面去帮助孩子缓解紧张情绪，维持心态平静，发挥我们的水平和实力。期望孩子们通过这类办法，愈加自信和坚定，顺利度过每次考试。

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