生气了哄不好女友是不少男士常遇见的问题，但正确处置这样的情况对于保持健康的恋爱关系至关要紧。本文将为你提供一些有效的建议，帮你重新与女友打造联系并修复受损的感情。

1. 冷静下来

当你意识到自己生气了，第一要做的就是冷静下来。情绪激动时比较容易说出伤害他们的话语或者采取过激行动，这只能让事情变得更糟。找一个安静的地方，深呼吸几次，让自己平静下来。

在冷静的状况下，回想一下引发争吵是什么原因。试着从他们的角度考虑问题，理解她的感受和立场。如此可以帮你更好地理解她，并为之后的交流做好筹备。

2. 道歉和表达内心真实体验

当你冷静下来后，向女友道歉是要紧的第一步。坦诚地承认我们的错误，并表达内心真实体验。告诉她你为我们的行为感到后悔，并且期望可以重新打造联系。

在道歉的同时，防止用控制、指责或抱怨的语言。相反，用温和而真诚的语气表达我们的情感。如此可以让女友感觉到你的诚意和关心。

3. 倾听和理解

当女友开始表达她的感受时，要维持倾听和理解的态度。不要打断她，也不要试图辩解或讲解我们的行为。仅需专注地聆听她说话，并展示出对她感受的理解。

通过倾听和理解，你可以更好地知道她的需要和期望。这能够帮助你找到解决问题的办法，并与她一块寻求一同的解决方法。

4. 给予时间和空间

有时，女友可能需要一些时间和空间来处置我们的情绪。尊重她的需要，给予她足够的时间来冷静下来。不要过分追问或催促她，这只能增加她的重压。

在等待期间，你可以考虑我们的行为并检讨。考虑考虑怎么样改变我们的态度和行为，以防止类似的争吵第三发生。

5. 重新打造联系

当女友想与你重新交流时，要积极参与并努力修复受损的感情。展示出对她的关心和支持，并探寻一同的兴趣点来加大彼此之间的联系。

通过推荐我们的想法、感受和目的，你可以增进彼此之间的理解和信赖。同时，也要尊重她的看法和需要，一同拟定一个好的交流方法。

6. 学习与成长

每一次争吵都是一个学习和成长的机会。回顾这次历程，考虑自己在其中饰演的角色，并找到改进我们的办法。如此可以帮你成为更好的伴侣，并提高你们之间的关系水平。

同时，也要鼓励女友做同样的事情。相互支持和理解是打造健康恋爱关系的基石。

起来，当你生气了哄不好女友时，冷静下来、道歉和表达内心真实体验、倾听和理解、给予时间和空间、重新打造联系与学习与成长是要紧的步骤。通过这类办法，你可以修复受损的感情，并与女友打造愈加健康和稳定的关系。