注意力是指大家对外面事物的注意程度和集中度，是大家认识世界的基础。然而，现代社会的信息量巨大，大家的注意力比较容易分散，致使学习、工作效率低下。那样，怎么样提升注意力呢？本文从多个角度剖析，为你提供好办法。

怎么样提升注意力？

1、训练身体

身体是大脑的基础，只有身体健康才能有更好的注意力表现。适合的体育训练可以提升身体素质，加大氧气提供，促进大脑血液循环，从而提升注意力水平。建议每周进行2-3次中高强度的有氧运动，如快走、跳绳、游泳等。

2、维持好的作息习惯

作息规律能够帮助提升注意力。建议天天维持7-9小时的睡眠时间，防止过度疲劳。除此之外，培养定时作息的习惯，能够帮助调节身体节律，提升注意力。

3、降低干扰

注意力分散的最大缘由就是干扰。在学习或工作时，建议关闭手机、电视、电脑等干扰源，创造一个安静的环境。除此之外，尽可能防止多任务处置，专注于一件事情，能够帮助提升注意力。

4、多元感官体验

多元感官体验可以让大脑激活更多的神经元，提升注意力。建议多念书、看电影、听音乐等多元感官体验，可以让大脑得到训练，提升对外面信息的感知和剖析能力。

5、认真考虑

认真考虑可以让大脑得到更好的训练，提升思维能力和注意力。建议在学习或工作时，不要急功近利，要认真考虑，理清思路，能够帮助提升注意力。

综上所述，提升注意力需要从多个角度入手，包含训练身体、维持好的作息习惯、降低干扰、多元感官体验和认真考虑等。只有通过长期的实践和努力，才能提升我们的注意力水平，从而更好地应付学习和工作中的挑战。

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