情商，也就是情绪IQ，是指一个人在处置情感问题上的能力和方法。它是人际交往中尤为重要的一部分，对于大家的生活和工作都有着至关要紧的影响。而自我管理是提升情商的要紧方法之一。那样，怎么样通过自我管理来提升我们的情商呢？本文将从多个角度进行剖析。

怎么样通过自我管理来提升我们的情商？

1、知道我们的情绪

情绪的管理第一是要知道我们的情绪。只有了解地知道我们的情绪，才能更好地掌控我们的情绪。因此，要提升情商，就需要先做好自我察看，知道我们的情绪状况。可以通过日记、考虑等方法来记录我们的情绪，以便在需要时进行调整。

2、控制我们的情绪

情绪管理的第二步是控制我们的情绪。大家需要掌握怎么样控制我们的情绪，防止情绪失去控制给自己和别人带来麻烦。在面对困难和挑战时，大家应该维持冷静，控制住我们的情绪，以便更好地解决问题。

3、增强我们的情感认知能力

情感认知能力是指一个人对自己和别人的情感状况进行认知和理解的能力。要提升情商，就需要增强我们的情感认知能力。可以通过阅读、察看别人、培养同理心等方法来提升情感认知能力，从而更好地理解和处置别人的情感。

4、掌握交流方法

交流是人际交往中尤为重要的一环，好的交流方法可以帮助大家更好地表达我们的情感和建议，处置人际关系。要提升情商，就需要掌握交流方法。可以通过模仿出色的交流者、多参加社交活动、学习交流方法等方法来提升我们的交流能力。

5、掌握情感调节办法

情感调节办法是指在情感出现时，通过一系列的办法来调节我们的情感状况。要提升情商，就需要掌握情感调节办法。可以通过运动、念书、听音乐等方法来调节我们的情感状况，以便更好地应付各种状况。

综上所述，通过自我管理来提升我们的情商，需要大家从多个角度进行剖析和考虑。只有不断地学习和实践，才能更好地提升我们的情商，从而在人际交往中获得更好的成效。

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