不少人从小没领会过父爱或母爱的关注，不了解“被爱”的滋味，自然就学不会怎么样反馈我们的爱意。即便得到了后天伴侣、朋友、周围人的善意，这类人也根本知道不到，其他人善意的挨近，换来的并非温暖，而是一种强烈的陌生和排斥感。

“缺爱的人，本质上是不拥有爱一个人能力的，同样也不会正常表达自己的诉求。多少都有潜在的自卑心，比较容易致使自我偏低和否定。”

并且，缺爱的人比较容易走进如此进退两难的旋涡之中：

一方面非常渴望爱、又非常想得到爱，其次又不断抛弃爱我们的人，永远领会不到爱的滋味，一次次被命牵制，这类人非常痛苦，但非常难触底反击。

那缺爱的人如何办呢?

缺爱型人格，主要需要突破四点性格缺点：

1.达成有效情绪转化

缺爱型人格，容易捕捉细节，过分臆想别人的情绪，在亲密关系中谨慎、患得患失。

换而言之，这类人一直会误解其他人的善意，所以从刚开始就选择拒绝掉。

所以，不要总感觉自己可能被迫害，也不要一直暗示自己“不配得到被爱”，当其他人给予自己善意时，可以用正向的情绪去消化和吸收，培养自己反馈爱的能力。

譬如其他人替自己取了快递，那样自己可以给他们点一杯奶茶表示谢意;再譬如其他人顺路送自己回家，那样自己也主动联系他们道谢。

这类看上去非常细微的举动，事实上都是教会缺爱型人格怎么样感知爱，怎么样回报我们的爱意，能和周围人打造良性的关系，自然对于负面人格会有所缓解。

2.积极提高个人价值

潜意识中否定自己，一直感觉自己不够完美，怀疑其他人对我们的真心，认定自己不配被爱，这就是不少缺爱型人格，最真实的写照。

从某种意义上来讲，“自信”这种东西，是和一个人的个人价值密不可分的。

而培养自信最好方法，就是一个人在事业上付出更大的精力去提高社会价值、需要花费财力去培养审美和外在形象、需要巨大的耐心去培养一个兴趣或喜好，需要不断地提升思想层次去拓展社交圈。

当你在某个范围做到小有收获、或是得到周围人的掌声和认同时，自信带来的风韵也就自然自然地产生。

3.尝试接纳别人

犹豫不决、害怕打破近况，攻击性强烈，又极度需要依靠别人，得失心重，得不到的爱，有时会采取极端性去毁掉别人、或自己。

这就是缺爱型人格，对于恋爱的态度。

因此突破性格缺点的核心在于——既要了解怎么样按部就班地打造亲密关系，又不可以把爱情看得过分要紧。

爱其他人的首要条件，肯定是要打造在自爱的核心之上。

因此，爱情最好的姿势——永远是将五分的爱给他们，留给五分的爱给自己。

爱情非常重要，但也是你生活中的一个小组成部分，你的世界里还有理想、生活和自我等着去达成。

平等地爱自己，才会让伴侣更能关注到你的价值，你只有珍惜了自己付出，伴侣才会尊重和认同你的存在。

4.接纳不完美的自己

在面对原生家庭的创伤时，大家无力去改变过去，但却可以改变对过去的怎么看。

缺爱，你就要在后天不断地暗示和纠正“自己是有价值的、是值得被爱的”，如此你才能重拾自信;

面对过爸爸妈妈的背叛，你就要在不断地暗示和纠正“自己不要成为爸爸妈妈那样的人”，如此你才能掌握责任和担当;

爸爸妈妈对你过于侵占，你就要不断暗示和纠正“我已经是一个成熟的个体，要打造边界感了”，如此你才能处置好小家和大伙之间的关系.........

你的原生家庭确实会对你导致负面影响，但影响的程度有多大呢?

其实取决于你的信念体系，是对原生家庭是顺从性的、还是抵抗性的。

顺从性越强，那样负面阴影带来的伤害就越大。相反，抵抗性越强，那样对你导致的伤害就越小。