夫妻之间的有效交流是打造和谐婚姻关系的基石。因为个人性格、交流方法、生活习惯等原因的差异，夫妻之间的交流常常面临着挑战。本文将介绍12个方法，帮助夫妻们改变交流，增进彼此的理解和亲密。

1. 倾听彼此

在夫妻之间打造有效交流的第一步是倾听彼此。当你的伴侣与你交流时，给予他们足够的关注和尊重，表达出你真的关心他们的感受和想法。防止打断他们，维持眼神接触和身体语言的积极态度，这将帮你们打造更深层次的情感连接。

2. 尊重他们的看法

夫妻之间常常存在乎见不合的状况，但尊重他们的看法是打造和谐交流的重点。无论你是不是赞同他们的看法，都要给予他们足够的尊重和理解。尝试站在他们的角度考虑问题，如此可以帮你更好地理解他们的立场，从而更有效地解决问题。

3. 表达我们的感受

有效交流不止是倾听和理解他们，也需要表达我们的感受和需要。当你对某件事感到不满或困惑时，不能忽视我们的感受，而是积极地表达出来。用“我语”来描述你的感受，而不是指责他们，如此可以防止引发争吵，促进更积极的对话。

4. 用非暴力交流方法

非暴力交流方法是有效交流的要紧工具。它包含察看、感受、需要和请求四个要点。通过察看事实、表达感受、辨别需要和提出请求，夫妻可以更明确地传达个人的需要，防止情绪化的争吵，从而打造更深层次的理解和亲密。

5. 防止批评和指责

批评和指责是夫妻之间交流的。当你对伴侣的行为感到不满时，防止用攻击性的语言和指责的态度。相反，尝试用建设性的方法表达你的需要和期望，以促进积极的对话和解决问题的能力。

6. 掌握妥协和让步

夫妻之间的交流总是需要双方做出妥协和让步。掌握在争论中找到一同的利益和解决方法，而不是一味地坚持我们的看法。妥协和让步可以帮助夫妻打造更平衡的关系，增进亲密和理解。

7. 防止情绪化的对话

情绪化的对话总是会致使交流的失败。当你感到愤怒、沮丧或焦虑时，先冷静下来再与伴侣进行对话。找到合适我们的情绪调节方法，如深呼吸、冥想或散步，以帮你恢复冷静和理性，从而更好地进行交流。

8. 打造明确的交流目的

在进行交流之前，明确交流的目的是尤为重要的。确定你想要达到的结果，并与伴侣推荐。如此可以帮你们更有针对性地进行对话，防止无谓的争吵和误解，从而更有效地解决问题。

9. 掌握婚姻交流方法

婚姻交流方法是夫妻之间打造有效交流的重点。学习怎么样表达爱意、赞美他们、感谢他们和解决冲突等方法，可以帮助夫妻打造更亲密和谐的关系。参加夫妻交流培训课程或阅读有关书本，可以提升你们的交流方法。

10. 给予积极的反馈

在夫妻之间打造有效交流的过程中，给予积极的反馈是尤为重要的。当你的伴侣表现出好的交流方法时，准时给予一定和赞美。如此可以增强伴侣的自信心，勉励他们继续改变交流，从而促进更亲密和谐的关系。

11. 维持尊重和礼貌

尊重和礼貌是夫妻之间交流的基本原则。无论是在争论中还是在平时对话中，都要维持尊重他们的态度和言辞。防止用侮辱性的语言和攻击性的行为，以打造一个安全、尊重和亲密的交流环境。

12. 寻求专业帮助

假如夫妻之间的交流问题没办法自行解决，不要犹豫寻求专业帮助。婚姻咨询师可以提供具体的建议和指导，帮助夫妻们改变交流，增进亲密和谐的关系。专业帮助可以为夫妻提供新的视角和工具，从而更好地应付交流挑战。

夫妻之间的有效交流是打造和谐婚姻关系的重点。通过倾听彼此、尊重他们的看法、表达我们的感受、用非暴力交流方法、防止批评和指责、掌握妥协和让步、防止情绪化的对话、打造明确的交流目的、学习婚姻交流方法、给予积极的反馈、维持尊重和礼貌与寻求专业帮助等方法，夫妻们可以改变交流，增进彼此的理解和亲密，打造更美满的婚姻关系。