婚姻是一段长久的情感关系，但伴随时间的推移，不少婚姻会遇见危机，怎么样挽回恋爱成为了不少人的焦点。本文将从以下几个方面介绍情感挽回的有效办法。

1、知道问题的根源

婚姻出现危机总是来自于夫妻间的交流不畅、生活习惯不同、互相不理解、注意力分配不均等问题。在情感挽回中，知道问题的根源是尤为重要的。只有知道了问题的根源，才能有针对性地解决问题。

2、改变自己

在婚姻中出现问题时，总是有一方会觉得是他们的问题，而忽略了我们的问题。事实上，婚姻中出现问题是什么原因总是是双方的问题，因此改变自己是情感挽回的要紧一步。改变我们的方法可以是改变生活习惯、改变考虑方法、改变交流方法等。

3、重建信赖

在婚姻中，信赖是尤为重要的。假如信赖被破坏，婚姻就会出现危机。重建信赖是情感挽回的重点一步。重建信赖的方法可以是坦诚交流，或者通过行动证明自己。

4、改变相处方法

在婚姻中相处方法也是尤为重要的。有的夫妻会在一块久了之后变得过于放纵自己，或者相处方法过于单调，甚没了新鲜感。改变相处方法可以是尝试新的活动，或者一块去旅游等。

5、寻求专业帮助

婚姻出现危机时，有时我们的力量没办法解决问题。这个时候可以寻求专业帮助，如心理健康咨询师、情感挽回师等。专业帮助可以帮助夫妻更深入地知道问题的根源，更好地解决问题。

6、维持积极态度

情感挽回是一件需要耐心和毅力的事情，需要夫妻双方都维持积极态度。在挽回恋爱的过程中，或许会遇见挫折和困难，但只须维持积极态度，就能克服所有困难。

婚姻出现危机时，情感挽回是一种有效的解决方法。不一样的人有不一样的情感挽回方法，但知道问题的根源、改变自己、重建信赖、改变相处方法、寻求专业帮助和维持积极态度是情感挽回的一同办法。只有夫妻双方都想为婚姻付出，才可以挽回恋爱，走向幸福的将来。