大家了解，正能量可以推进大家达成不少目的，可负能量却一直带给大家负面情绪和负面影响。怎么样摆脱负能量？

1、负面情绪是如何产生的

心态学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负面情绪，一般会带给大家负面影响。

1、重压

一方面，重压产生于一些大家不喜欢但又不能不去做的事情中。譬如你是一个喜欢安静的人，但担任着班长职务，那样你迫于班长职务就不能不去与人接触，从而产生重压。其次，重压产生于大家追求完美的个性。

对于完美主义者来讲，做什么事情都期望做到最完美，那样当现实条件没办法达成自己心中想要的那种完美，而自己又不能不去做的时候；或者发现自己根本没能力做到心中完美的那种状况的时候重压就产生了。

2、不幸

幸福的人都有相同的幸福，不幸的人各有不一样的不幸。不幸使人沮丧、失落、愤怒、抱怨、难受、痛苦。不幸无需多讲解，大伙都了解这是负面情绪的产生的一种缘由。

3、价值观标准偏差

这是一种大伙前所未闻是什么原因，正是因为价值观标准的偏差致使了心态落差的产生，进而致使了大家常常性、反复出现负面情绪。

假如一个人常常感觉不快乐，或者给人一种性格乖戾，反复无常的印象的话，则总是由于这个人的价值观标准的偏差。

2、怎么样摆脱负能量

负能量会干扰大家的正常生活和工作，想摆脱可以试一试以下办法：

1、转化负能量与旧模式与习惯

任何妨碍你感觉到内在平静的习惯和模式都在障碍你。有负面能量和情绪不可怕，糟糕的是大家的评判和对抗。

假如你能维持平静并停止评判，坚持觉察和清理，获悉这类内容都是被拿出来转化的，你将是这股能量的受益者。

2、擅长用潜意识解决生活困难

停止用外力控制局面，多用祈祷与和潜意识对话的方法去扭转局面。认真但放松的清理，防止变成模式侦探，越放松越快乐。

3、放手自我评判，原谅你一个人。

这点是非常重要的，是转化和扬升的重点。