异地恋是现代社会中容易见到的一种感情形态，而在这种感情中，分手也是一种容易见到的结果。当异地恋男朋友提出分手后，女孩们总是会陷入情感低谷中，不知怎么样走出。本文将从心态调整、自我提高、社交扩展等方面，为大伙提供一些好办法，帮助大伙走出情感困境。

1、心态调整

分手后，不少人会感到失落、难过，这种情绪是非常正常的。不过，大家要掌握调整我们的心态，不可以一直陷在悲伤中。第一，要同意分手的现实，不要抱有侥幸心理，觉得可以复合。第二，要掌握放手，不要为过去的感情耿耿于怀，要放手他们，放手过去。，要积极面对将来，要相信自己会有更好的机会，将来的路还非常长，不要由于一段感情的结束而舍弃。

2、自我提高

分手后，大家应该愈加看重我们的成长，提高我们的能力。这不仅能够让大家愈加自信，还可以让大家更好地面对将来的挑战。具体来讲，可以学习一门新技能、读一本好书、去旅游、训练身体等等。通过这类方法，可以让大家愈加充实，让生活变得愈加有意义。

3、社交扩展

分手后，不少人会感到孤独，这个时候可以通过社交扩展来解决这个问题。可以和朋友一块出去玩、参加社交活动、加入兴趣小组等等。通过这类方法，可以认识更多的人，扩大我们的社交圈，让自己不再孤独。

4、重新恋爱

当大家已经走出情感低谷，重新面对感情时，也要维持一颗平时心。不要由于害怕第三受伤而封闭自己，也不要急于探寻新的恋爱对象。第一，要认真审视我们的情感状况，看看自己是不是已经筹备好重新恋爱。第二，要慢慢地去接触新的人，不要急于投入感情。，要坚持我们的原则，不要由于寂寞而减少我们的标准。

异地恋男朋友提出分手，走出情感低谷不是一件容易的事情。但只须大家调整好我们的心态，提高我们的能力，扩展我们的社交圈，相信自己会有更好的将来，走出情感低谷并非一件难事。期望大伙能从本文中获得一些有用的办法，让我们的生活愈加美好。