跟男孩聊天可以是一件非常叫人开心的事情、但假如你发现我们的心跳不平稳，感到很紧张，那样就应该注意了!在这篇文章中，我将向你介绍一些办法，帮你平稳心跳，放松心情，享受与男孩的聊天。

1.知道我们的情绪

在和男孩聊天之前、先想一想为何会感到紧张!是由于你对他有感觉，还是由于你想和他交朋友，或者是由于你需要和他商讨某些事情？对我们的情绪有一个明确的认知可以叫你更好地掌控我们的心情，并且更好地与他进行交流。

2.放慢呼吸

当你感到紧张时、总是会呼吸急促!这会使你的心跳加速，叫你的情绪愈加不稳定。因此，在聊天前，特别是在你感到紧张时，放慢呼吸是一种非常不错的办法。深呼吸几次，然后慢慢呼气，再深呼吸几次，直到你感到轻松为止。

3.筹备聊天的话题

有一个一般的误解，觉得聊天应该随机应变，没预定的话题。但，假如你不期望感到紧张，那样最好在聊天前筹备好话题。可以在纸上写下一些话题，与你期望知道的问题，并在聊天前仔细阅读一遍。如此你就会感觉更自信，也更有话可说了。

4.做一些呼吸或放松的训练

在聊天前、可以做一些简单的呼吸或放松的训练，以放松身心，缓解紧张情绪!可以做一些简单的瑜伽或冥想训练，或者找一些合适我们的放松音乐，轻松一下身体和心灵。

5.做好计划

假如你对聊天很紧张、那样最好提前做一些筹备工作，让自己感到更自信!譬如，对于聊天的场所和时间，可以尽可能选择自己熟知和舒适的环境，这可以叫你感到更自在。另外，可以趁早了解一些聊天的基本礼仪和规范，以确保自己在聊天时不会犯了错误。

6.掌握听取他们的建议

当你与男孩聊天时，要不断地向他们提问并倾听他的建议，同时也要尊重他的建议，不要把我们的建议强加给他。如此可以叫你和他更好地交流，并且叫你在交流中感到愈加放松。

7.发扬我们的实力和优势

最后、要记住，在与男孩聊天时，你是一个有实力和优势的人!不要忘记强化我们的实力，鼓励自己发扬优势。如此可以叫你在聊天时愈加自信和有逻辑。通过这类办法，你可以使我们的心情愈加放松，更自信地与男孩进行交流。